Phòng ngừa tai biến, đột quỵ trong thời tiết lạnh sâu

    Trong điều kiện khí hậu lạnh sâu, nhiệt độ xuống thấp khiến nhiều người bị tai biến, đột quỵ và gia tăng nguy cơ tai biến, đột quỵ ở nhiều người.

    Để phòng tránh bị tai biến, đột quỵ Cô Bác, Anh Chị nên chú ý các điểm này trong sinh hoạt hàng ngày để giảm thiểu nguy cơ rủi ro.

      1. Không ngồi bật dậy hoặc đứng bật dậy khi đang nằm, ngồi (ngồi dậy nhanh, đứng dậy nhanh) nhất là lúc thức dậy vào buổi sáng và lúc thức dậy đi tiểu đêm.

       Thời tiết lạnh sâu khiến tuần hoàn lưu thông kém hơn, nhất là khi Chúng ta nằm ngủ, cơ thể ở trạng thái nghỉ ngơi, mọi phản ứng của não bộ đều chậm lại. Khi Chúng ta thay đổi tư thế đột ngột khiến tuần hoàn không phản ứng kịp, máu không kịp cung cấp đến các bộ phận, độ đàn hồi của mạch máu chưa thích ứng... có thể dẫn đến nguy cơ tai biến, đột quỵ cao hơn.

      Do vậy, để an toàn cho sức khỏe, trước khi ngồi dậy, đứng dậy Chúng ta cần có những vận động nhẹ nhàng để đánh thức não bộ và các phản ứng của cơ thể. Sau đó Chúng ta ngồi dậy, đứng dậy từ từ.

     2. Giữ ấm cơ thể, nhất là phần đầu nơi có bộ não và hệ thần kinh trung ương. Chúng ta nên dùng mũ, khăn để giữ ấm phần đầu, nhất là khi Chúng ta di chuyển ngoài trời lạnh.

    3. Giữ cho hệ tuần hoàn được hoạt động tốt hơn: buối tối trước khi đi ngủ, Cô Bác Anh Chị nên ngâm chân với nước ấm nóng có pha thêm Gừng tươi và muối để kích thích tuần hoàn trong cơ thể. Hoặc Chúng ta có thể thoa dầu nóng vào gan bàn chân và gan bàn tay rồi massage.

   4. Luôn giữ ấm cơ thể, nhất là trong lúc ngủ. Tránh cơ thể bị lạnh vào buổi đêm khiến hệ tuần hoàn dễ bị ngưng trệ.

    5. Sử dụng các thức uống, viên uống có tác dụng giúp hoạt huyết, tăng tuần hoàn như trà Gừng, trà Quế, viên uống Nattokinase, Ginkgo Biloba...

Nguồn: tổng hợp